Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Лещ в томатном соусе консервированный?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Лещ в томатном соусе консервированный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Сметана 10,0% жирности | Лещ в томатном соусе консервированный |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 119 мг | 124 мг |
| Белки | 2.7 гр | 15.3 гр |
| Углеводы | 3.9 гр | 4 гр |
| Жиры | 10 гр | 5.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 2.3 мг |
| Витамин B2 | 0.1 мг | 0.07 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.8 мг | 4.8 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.06 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 1.2 мг |
| Витамин C | 0.5 мг | 0 |
| Провитамин A | 0.03 мг | 0.305 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.065 мг | 0.071 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.07 мг | 0 |
| Витамин B9 | 8.5 мкг | 0 |
| Витамин H | 3.6 мкг | 0 |
| Витамин A | 0.06 мг | 0.02 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.4 мкг | 0 |
| Витамин B4 | 124 мг | 0 |
| Витамин D | 0.05 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 90 мг | 424 мг |
| Магний | 10 мг | 57 мг |
| Натрий | 50 мг | 733 мг |
| Калий | 124 мг | 367 мг |
| Фосфор | 62 мг | 320 мг |
| Сера | 27 мг | 153 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.1 мг | 0.4 мг |
| Хлор | 61 мг | 165 мг |
| Медь | 0.02 мг | 0 |
| Марганец | 3 мкг | 0 |
| Фтор | 0.014 мг | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7 мкг | 0 |
| Цинк | 0.24 мг | 0.7 мг |
| Хром | 0 | 0.055 мг |
| Молибден | 5 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.3 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.3 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 1 гр |
| Органические кислоты | 800 мг | 400 мг |
| Вода | 82 гр | 71.1 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.9 гр | 2.7 гр |
| Зола | 600 мг | 3.1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 1.3 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 5.8 гр | 1 гр |
| Холестерин | 30 мг | 44 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
