--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 124 мг
Белки 2.7 гр 15.3 гр
Углеводы 3.9 гр 4 гр
Жиры 10 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.2 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.071 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 424 мг
Магний 10 мг 57 мг
Натрий 50 мг 733 мг
Калий 124 мг 367 мг
Фосфор 62 мг 320 мг
Сера 27 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.4 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 800 мг 400 мг
Вода 82 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 2.7 гр
Зола 600 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 1 гр
Холестерин 30 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: