Что полезнее Горох или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	613 мг
Белки	20.5 гр	4.2 гр
Углеводы	49.5 гр	1.2 гр
Жиры	2 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	4.4 мг
Витамин B5	2.2 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.016 мг	0.11 мг
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	35 мг
Магний	107 мг	50 мг
Натрий	33 мг	720 мг
Калий	873 мг	110 мг
Фосфор	329 мг	230 мг
Сера	190 мг	42 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	1.9 мг
Хлор	137 мг	165 мг
Медь	0.75 мг	0
Марганец	1.75 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	3.18 мг	0.7 мг
Хром	9 мкг	0.055 мг
Молибден	0.084 мг	4 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.2 гр
Зола	2.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0