Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 10,0% жирности	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	34 мг
Белки	2.7 гр	900 мг
Углеводы	3.9 гр	3 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	40 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	40 мг
Магний	10 мг	12 мг
Натрий	50 мг	11 мг
Калий	124 мг	163 мг
Фосфор	62 мг	22 мг
Сера	27 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	61 мг	5 мг
Медь	0.02 мг	0.24 мг
Марганец	3 мкг	0.04 мг
Фтор	0.014 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	800 мг	5.7 гр
Вода	82 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	3 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0