Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	44 мг
Белки	2.6 гр	900 мг
Углеводы	3.6 гр	9 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.04 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	8.5 мкг	3 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	28 мг
Магний	9 мг	8 мг
Натрий	40 мг	3 мг
Калий	116 мг	305 мг
Фосфор	61 мг	26 мг
Сера	26 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	61 мг	1 мг
Медь	0.02 мг	0.14 мг
Марганец	3 мкг	0.22 мг
Фтор	0.014 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0.24 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.3 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	77.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0