Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	52 мг
Белки	2.6 гр	1.1 гр
Углеводы	3.6 гр	10.6 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	15 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	0.025 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	33 мг
Магний	9 мг	24 мг
Натрий	40 мг	13 мг
Калий	116 мг	233 мг
Фосфор	61 мг	28 мг
Сера	26 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.8 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	800 мг	600 мг
Вода	77.5 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	10.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг