--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 15,0% жирности Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 239.4 мг
Белки 2.6 гр 18 гр
Углеводы 3.6 гр 0
Жиры 15 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0.04 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.107 мг 0.07 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.6 мг
Витамин B9 8.5 мкг 7.5 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 150 мг
Витамин D 0.07 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 88 мг 36 мг
Магний 9 мг 16 мг
Натрий 40 мг 149 мг
Калий 116 мг 352 мг
Фосфор 61 мг 308 мг
Сера 26 мг 167 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 7.5 мг
Хлор 61 мг 92 мг
Медь 0.02 мг 0.23 мг
Марганец 3 мкг 0.078 мг
Фтор 0.014 мг 0.098 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 3.41 мг
Хром 0 0.019 мг
Молибден 5 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.025 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 77.5 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 0
Холестерин 64 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: