--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 6,0% жирности Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 85 мг 294 мг
Белки 3 гр 11.3 гр
Углеводы 4.1 гр 56.4 гр
Жиры 6 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.3 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.043 мг 1 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 53 мг
Магний 14 мг 80 мг
Натрий 50 мг 623 мг
Калий 146 мг 418 мг
Фосфор 92 мг 271 мг
Сера 30 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.9 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 900 мг 1.9 гр
Вода 85.3 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 2.1 гр
Зола 700 мг 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 300 мг
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: