Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	36 мг
Белки	2.6 гр	1.9 гр
Углеводы	3.6 гр	6.7 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.4 мг	29 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	35 мг
Магний	9 мг	22 мг
Натрий	40 мг	13 мг
Калий	116 мг	357 мг
Фосфор	61 мг	26 мг
Сера	26 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	77.5 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	6.4 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0