Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	284 мг
Белки	2.6 гр	3.4 гр
Углеводы	3.6 гр	48.3 гр
Жиры	15 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	0.4 мг	1 гр
Провитамин A	0.04 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	60 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	40 мг	11 мг
Калий	116 мг	50 мг
Фосфор	61 мг	17 мг
Сера	26 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	100 мг
Марганец	3 мкг	54 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	800 мг	5 гр
Вода	77.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0