Что полезнее Язык говяжий или Лемонема?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Лемонема.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Лемонема
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	67.2 мг
Белки	16 гр	15.9 гр
Углеводы	2.2 гр	0
Жиры	12.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	6 мкг	2.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	30 мг
Магний	19 мг	35 мг
Натрий	100 мг	100 мг
Калий	255 мг	200 мг
Фосфор	224 мг	220 мг
Сера	160 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.7 мг
Хлор	251 мг	165 мг
Медь	0.094 мг	0.11 мг
Марганец	0.053 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4.84 мг	0.7 мг
Хром	0.019 мг	0.045 мг
Молибден	0.016 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0