--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 15,0% жирности Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 142 мг
Белки 2.6 гр 19.4 гр
Углеводы 3.6 гр 0
Жиры 15 гр 7.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.63 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 5.85 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0.04 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.107 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 8.5 мкг 4.1 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 75 мг
Витамин D 0.07 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 88 мг 8 мг
Магний 9 мг 41 мг
Натрий 40 мг 58 мг
Калий 116 мг 345 мг
Фосфор 61 мг 220 мг
Сера 26 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 1.6 мг
Хлор 61 мг 48.6 мг
Медь 0.02 мг 0.096 мг
Марганец 3 мкг 0.029 мг
Фтор 0.014 мг 0.069 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 6.6 мкг
Цинк 0.24 мг 2.07 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 5 мкг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 8 мкг
Никель 0 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0.03 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 77.5 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 500 мг 1.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 0
Холестерин 64 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: