--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 642 мг
Белки 2.5 гр 22.4 гр
Углеводы 3.4 гр 12.3 гр
Жиры 20 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 29.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 2 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 335 мг
Магний 8 мг 498 мг
Натрий 35 мг 5 мг
Калий 109 мг 907 мг
Фосфор 60 мг 472 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 1.3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.7 гр
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 72.8 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 2.6 гр
Зола 500 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 4.9 гр
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: