--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 35 мг
Белки 2.5 гр 600 мг
Углеводы 3.4 гр 7.4 гр
Жиры 20 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0.3 мг 20 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.067 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.06 мг
Витамин B9 8.5 мкг 6 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 16 мг
Магний 8 мг 13 мг
Натрий 35 мг 32 мг
Калий 109 мг 118 мг
Фосфор 60 мг 12 мг
Сера 25 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 1 мг
Хлор 61 мг 50 мг
Медь 0.02 мг 0.047 мг
Марганец 3 мкг 0.035 мг
Фтор 0.014 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 2 мкг
Цинк 0.24 мг 0.09 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 900 мг
Органические кислоты 800 мг 200 мг
Вода 72.8 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 7.3 гр
Зола 500 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 100 мг
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: