--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 165 мг
Белки 13 гр 16 гр
Углеводы 64.9 гр 16.6 гр
Жиры 6.8 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 10.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 10.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 150 мг
Магний 110 мг 448 мг
Натрий 21 мг 8 мг
Калий 280 мг 1.26 гр
Фосфор 350 мг 950 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 14 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 43.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 5 гр
Зола 1.8 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 800 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: