--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 333 мг
Белки 2.5 гр 13.1 гр
Углеводы 3.4 гр 3.9 гр
Жиры 20 гр 29.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 18 мг
Магний 8 мг 18 мг
Натрий 35 мг 590 мг
Калий 109 мг 211 мг
Фосфор 60 мг 143 мг
Сера 25 мг 131 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 1.4 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 7 мкг
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 72.8 гр 50.8 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 1.8 гр
Зола 500 мг 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 10.4 гр
Холестерин 87 мг 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: