Что полезнее Шоколад ореховый или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	44 мг
Белки	7.3 гр	1.1 гр
Углеводы	49.7 гр	7.6 гр
Жиры	33.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	16 мг
Магний	140 мг	6 мг
Натрий	7 мг	6 мг
Калий	363 мг	51 мг
Фосфор	170 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	3.1 гр
Органические кислоты	700 мг	1.2 гр
Вода	1.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	7.6 гр
Зола	900 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0