Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 20,0% жирности	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	206 мг	41 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	7.5 гр
Жиры	20 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	60 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.5 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.6 мкг	4 мкг
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.37 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	40 мг
Магний	8 мг	18 мг
Натрий	35 мг	18 мг
Калий	109 мг	161 мг
Фосфор	60 мг	0
Сера	25 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	61 мг	16 мг
Медь	0.02 мг	0.125 мг
Марганец	3 мкг	0.2 мг
Фтор	0.014 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0.24 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0.3 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	800 мг	1.3 гр
Вода	72.8 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	3.4 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	0
Холестерин	87 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0