Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 20,0% жирности	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	206 мг	356 мг
Белки	2.5 гр	7.4 гр
Углеводы	3.4 гр	80.2 гр
Жиры	20 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.37 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	20 мг
Магний	8 мг	30 мг
Натрий	35 мг	22 мг
Калий	109 мг	50 мг
Фосфор	60 мг	119 мг
Сера	25 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	72.8 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	3.4 гр	700 мг
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	200 мг
Холестерин	87 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0