--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 157 мг
Белки 2.5 гр 20.3 гр
Углеводы 3.4 гр 0
Жиры 20 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 0.3 мг 1 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.282 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.011 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 7.82 мкг
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 86 мг 7 мг
Магний 8 мг 24 мг
Натрий 35 мг 47 мг
Калий 109 мг 390 мг
Фосфор 60 мг 210 мг
Сера 25 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 0.5 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0.052 мг
Марганец 3 мкг 0.014 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 1.5 гр
Холестерин 87 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: