--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Говядина
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 224.6 мг
Белки 2.3 гр 17 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 30 гр 17.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 7.522 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.4 мг
Витамин B9 8.5 мкг 8.4 мкг
Витамин H 3.6 мкг 3 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 2.6 мкг
Витамин B4 124 мг 70 мг
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 9 мг
Магний 7 мг 22 мг
Натрий 32 мг 65 мг
Калий 95 мг 325 мг
Фосфор 59 мг 188 мг
Сера 23 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.7 мг
Хлор 61 мг 59 мг
Медь 0.02 мг 0.182 мг
Марганец 3 мкг 0.035 мг
Фтор 0.014 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 7.2 мкг
Цинк 0.24 мг 3.24 мг
Хром 0 8.2 мкг
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 7 мкг
Никель 0 8.6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0.076 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 63.4 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 500 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 0
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: