--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 317 мг
Белки 2.3 гр 6.6 гр
Углеводы 3.1 гр 71.6 гр
Жиры 30 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.3 мг
Витамин C 0.3 мг 7 мг
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 35 мг
Магний 7 мг 80 мг
Натрий 32 мг 18 мг
Калий 95 мг 1.988 гр
Фосфор 59 мг 203 мг
Сера 23 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 4 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 700 мг 500 мг
Вода 63.4 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 5 гр
Зола 500 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 100 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: