--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 281 мг
Белки 2.3 гр 2.3 гр
Углеводы 3.1 гр 65.8 гр
Жиры 30 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 6 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 80 мг
Магний 7 мг 42 мг
Натрий 32 мг 117 мг
Калий 95 мг 830 мг
Фосфор 59 мг 129 мг
Сера 23 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 700 мг 1.4 гр
Вода 63.4 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 65.8 гр
Зола 500 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 200 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: