Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 30,0% жирности	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	20 мг
Белки	2.3 гр	1.2 гр
Углеводы	3.1 гр	3.4 гр
Жиры	30 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0.3 мг	25 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.255 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	8.5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	85 мг	39 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	32 мг	10 мг
Калий	95 мг	255 мг
Фосфор	59 мг	44 мг
Сера	23 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	61 мг	44 мг
Медь	0.02 мг	0.15 мг
Марганец	3 мкг	0.15 мг
Фтор	0.014 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	0.24 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0.3 мкг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	63.4 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	3.1 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.9 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0