--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 40% жирности или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 40% жирности Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 381 мг 50 мг
Белки 2.4 гр 1.4 гр
Углеводы 2.6 гр 8.9 гр
Жиры 40 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.4 мг
Витамин C 0.2 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 1.5 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0.2 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.3 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.2 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 42 мг
Магний 7 мг 331 мг
Натрий 28 мг 0
Калий 86 мг 230 мг
Фосфор 55 мг 17 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0.12 мг
Марганец 3 мкг 2 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 54.2 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 0 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: