--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 40% жирности или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 40% жирности Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 381 мг 363 мг
Белки 2.4 гр 17.4 гр
Углеводы 2.6 гр 0
Жиры 40 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 8.8 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.13 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.016 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.2 мкг 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 300 мг
Магний 7 мг 55 мг
Натрий 28 мг 635 мг
Калий 86 мг 350 мг
Фосфор 55 мг 350 мг
Сера 24 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: