Что полезнее Смородина белая или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина белая и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина белая	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	542 мг
Белки	500 мг	46 гр
Углеводы	8 гр	4.5 гр
Жиры	200 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	193 мг
Магний	9 мг	42 мг
Натрий	2 мг	436 мг
Калий	270 мг	448 мг
Фосфор	23 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	85.4 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	8 гр	4.5 гр
Зола	500 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0