Что полезнее Смородина белая или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина белая и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина белая	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	42.9 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	8 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	19 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	270 мг	155 мг
Фосфор	23 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	85.4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	8 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0