Что полезнее Снеток солено-сушеный или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	166 мг
Белки	46.3 гр	19 гр
Углеводы	0	0
Жиры	8.8 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0	4 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0	7.154 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	1.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	6.2 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.011 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	80 мг
Магний	97 мг	40 мг
Натрий	4.412 гр	140 мг
Калий	406 мг	385 мг
Фосфор	1.04 гр	280 мг
Сера	463 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	2.5 мг
Хлор	6.804 гр	165 мг
Медь	0	0.185 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.035 мг
Цинк	0	0.8 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	27.4 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	17.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0