--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Яйцо куриное вареное (вкрутую).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 158.7 мг
Белки 34.9 гр 12.828 гр
Углеводы 17.3 гр 707 мг
Жиры 17.3 гр 11.616 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.192 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.444 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 2.321 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.606 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.07 мг 0.061 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0.263 мг
Витамин B5 1.75 мг 1.313 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.141 мг
Витамин B9 0.2 мг 7.071 мкг
Витамин H 0.06 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0.253 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.525 мкг
Витамин B4 270 мг 253.54 мг
Витамин D 0 2.222 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 348 мг 55.56 мг
Магний 226 мг 12.12 мг
Натрий 6 мг 135.35 мг
Калий 1.607 гр 141.41 мг
Фосфор 603 мг 193.9 мг
Сера 244 мг 177.78 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 2.525 мг
Хлор 64 мг 157.58 мг
Медь 0.5 мг 0.084 мг
Марганец 2.8 мг 0.029 мг
Фтор 0.12 мг 0.056 мг
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0.02 мг
Цинк 2.01 мг 1.121 мг
Хром 0.016 мг 4.04 мкг
Молибден 0.099 мг 6.061 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0.01 мг
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 73.35 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 707 мг
Зола 5 гр 1.01 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 3 гр
Холестерин 0 575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: