Что полезнее Сыр брынза коровья или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	205.1 мг
Белки	22.1 гр	2.8 гр
Углеводы	400 мг	3.7 гр
Жиры	19.2 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.62 мкг	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	86 мг
Магний	24 мг	8 мг
Натрий	1.2 гр	35 мг
Калий	95 мг	109 мг
Фосфор	375 мг	60 мг
Сера	221 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.021 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0