Что полезнее Соя или Колбаса полукопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Колбаса полукопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Колбаса полукопченая
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	466.2 мг
Белки	34.9 гр	16.2 гр
Углеводы	17.3 гр	0
Жиры	17.3 гр	44.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	4.989 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	9 мг
Магний	226 мг	25 мг
Натрий	6 мг	1.467 гр
Калий	1.607 гр	309 мг
Фосфор	603 мг	204 мг
Сера	244 мг	162 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	2.3 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	2.8 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	7 мкг
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	34.6 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	0
Зола	5 гр	4.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0