Что полезнее Соя или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	328 мг
Белки	34.9 гр	7.2 гр
Углеводы	17.3 гр	55.5 гр
Жиры	17.3 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.047 мг
Витамин B5	1.75 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.85 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	270 мг	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	307 мг
Магний	226 мг	34 мг
Натрий	6 мг	130 мг
Калий	1.607 гр	365 мг
Фосфор	603 мг	219 мг
Сера	244 мг	70 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.2 мг
Хлор	64 мг	238 мг
Медь	0.5 мг	0.03 мг
Марганец	2.8 мг	7 мкг
Фтор	0.12 мг	0.035 мг
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	7 мкг
Цинк	2.01 мг	1 мг
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	2 мкг
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	12 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	55.5 гр
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0