--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 255 мг
Белки 34.9 гр 10.95 гр
Углеводы 17.3 гр 38.31 гр
Жиры 17.3 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0.015 мг
Витамин B5 1.75 мг 0
Витамин B6 0.85 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.01 мг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 348 мг 437 мг
Магний 226 мг 194 мг
Натрий 6 мг 44 мг
Калий 1.607 гр 1.259 гр
Фосфор 603 мг 173 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 28.86 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 1.127 мг
Марганец 2.8 мг 5.625 мг
Фтор 0.12 мг 0.034 мг
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 1.42 мг
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 640 мг
Зола 5 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: