Что полезнее Соя или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	254 мг
Белки	34.9 гр	3 гр
Углеводы	17.3 гр	57.7 гр
Жиры	17.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.07 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.167 мг
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	115 мг
Магний	226 мг	92 мг
Натрий	6 мг	141 мг
Калий	1.607 гр	2.043 гр
Фосфор	603 мг	192 мг
Сера	244 мг	0
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	3 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	2.8 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	0
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	12 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	52.2 гр
Зола	5 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	100 мг