Что полезнее Сок яблочный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	542 мг
Белки	500 мг	46 гр
Углеводы	10.1 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0.07 мг	4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.17 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	193 мг
Магний	4 мг	42 мг
Натрий	6 мг	436 мг
Калий	120 мг	448 мг
Фосфор	7 мг	795 мг
Сера	5 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	8.9 мг
Хлор	2 мг	581 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.047 мг	0.035 мг
Фтор	8 мкг	0.063 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	3 мг
Хром	4 мкг	0.01 мг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0.017 мг	0.01 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	4.5 гр
Зола	300 мг	4.9 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0