Что полезнее Сок яблочный или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	173 мг
Белки	500 мг	16 гр
Углеводы	10.1 гр	2.2 гр
Жиры	100 мг	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	8 мг
Магний	4 мг	19 мг
Натрий	6 мг	100 мг
Калий	120 мг	255 мг
Фосфор	7 мг	224 мг
Сера	5 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.1 мг
Хлор	2 мг	251 мг
Медь	0.11 мг	0.094 мг
Марганец	0.047 мг	0.053 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	4.84 мг
Хром	4 мкг	0.019 мг
Молибден	6 мкг	0.016 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0