Что полезнее Сок яблочный или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	34 мг
Белки	500 мг	3.7 гр
Углеводы	10.1 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	30 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	2.7 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	13 мг
Магний	4 мг	15 мг
Натрий	6 мг	6 мг
Калий	120 мг	468 мг
Фосфор	7 мг	89 мг
Сера	5 мг	47 мг
Кремний	0	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	2 мг	22 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0.23 мг
Фтор	8 мкг	0.06 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.33 мг
Хром	4 мкг	6 мкг
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.2 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	89.4 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	1.1 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг