Что полезнее Сок яблочный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	262 мг
Белки	500 мг	7.7 гр
Углеводы	10.1 гр	47.8 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	0
Магний	4 мг	0
Натрий	6 мг	0
Калий	120 мг	0
Фосфор	7 мг	0
Сера	5 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0.825 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0.048 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.15 мг	1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	0
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0