Что полезнее Сок яблочный или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	200 мг
Белки	500 мг	28.4 гр
Углеводы	10.1 гр	600 мг
Жиры	100 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.2 мг
Витамин C	2 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.024 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	4 мг	35 мг
Натрий	6 мг	1.62 гр
Калий	120 мг	70 мг
Фосфор	7 мг	460 мг
Сера	5 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.2 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0.43 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	5.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0