Что полезнее Арахис или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	247 мг
Белки	26.3 гр	3.99 гр
Углеводы	9.9 гр	27.49 гр
Жиры	45.2 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	2.32 мг
Витамин C	5.3 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.24 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	76 мг	1.002 гр
Магний	182 мг	60 мг
Натрий	23 мг	10 мг
Калий	658 мг	431 мг
Фосфор	350 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0.339 мг
Марганец	1.934 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	2.17 гр
Зола	2.6 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0