Что полезнее Сок яблочный или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	333 мг
Белки	500 мг	11.2 гр
Углеводы	10.1 гр	68.4 гр
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.3 мкг	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	25 мг
Магний	4 мг	45 мг
Натрий	6 мг	4 мг
Калий	120 мг	178 мг
Фосфор	7 мг	116 мг
Сера	5 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	2 мг	77 мг
Медь	0.11 мг	0.7 мг
Марганец	0.047 мг	0.577 мг
Фтор	8 мкг	0.023 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.15 мг	0.708 мг
Хром	4 мкг	2.2 мкг
Молибден	6 мкг	0.013 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2.3 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0