Что полезнее Тыква или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	44.8 мг
Белки	1 гр	800 мг
Углеводы	4.4 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	8 мг	15 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.014 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	37 мг
Магний	14 мг	26 мг
Натрий	4 мг	20 мг
Калий	204 мг	256 мг
Фосфор	25 мг	30 мг
Сера	18 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	19 мг	8 мг
Медь	0.18 мг	0.1 мг
Марганец	0.04 мг	0.08 мг
Фтор	0.086 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.24 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	91.8 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0