Что полезнее Сок яблочный или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	66.7 мг
Белки	500 мг	3 гр
Углеводы	10.1 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.09 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	1 мкг
Витамин H	0.3 мкг	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	143 мг
Магний	4 мг	14 мг
Натрий	6 мг	47 мг
Калий	120 мг	145 мг
Фосфор	7 мг	89 мг
Сера	5 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.01 мг
Хлор	2 мг	35 мг
Медь	0.11 мг	0.02 мг
Марганец	0.047 мг	0.017 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	7 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	0
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0