Что полезнее Сок яблочный или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	411.8 мг
Белки	500 мг	15.2 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	4.1 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	12 мг
Магний	4 мг	35 мг
Натрий	6 мг	91 мг
Калий	120 мг	200 мг
Фосфор	7 мг	154 мг
Сера	5 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	2 мг	87 мг
Медь	0.11 мг	0.243 мг
Марганец	0.047 мг	0.018 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	8 мкг
Молибден	6 мкг	9 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.011 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0