Что полезнее Томатная паста или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	35 мг
Белки	4.8 гр	600 мг
Углеводы	19 гр	7.4 гр
Жиры	0	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин C	45 мг	20 мг
Провитамин A	1.8 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.85 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.63 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.025 мг	6 мкг
Витамин H	4.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	15 мг	32 мг
Калий	875 мг	118 мг
Фосфор	68 мг	12 мг
Сера	51 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1 мг
Хлор	232 мг	50 мг
Медь	0.46 мг	0.047 мг
Марганец	0.2 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	1.1 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.03 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	900 мг
Органические кислоты	2.4 гр	200 мг
Вода	70 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	7.3 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг