Что полезнее Сок яблочный или Сердце говяжье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сердце говяжье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Сердце говяжье
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	96 мг
Белки	500 мг	16 гр
Углеводы	10.1 гр	2 гр
Жиры	100 мг	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.75 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.07 мг	2.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	2.5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	8 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.01 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	7 мг
Магний	4 мг	23 мг
Натрий	6 мг	100 мг
Калий	120 мг	260 мг
Фосфор	7 мг	210 мг
Сера	5 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.8 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.38 мг
Марганец	0.047 мг	0.059 мг
Фтор	8 мкг	0.05 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7.3 мкг
Цинк	0.15 мг	2.12 мг
Хром	4 мкг	0.029 мг
Молибден	6 мкг	0.019 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.022 мг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	77.5 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0