Что полезнее Сок яблочный или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Соя
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	364 мг
Белки	500 мг	34.9 гр
Углеводы	10.1 гр	17.3 гр
Жиры	100 мг	17.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.94 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.012 мг
Витамин B5	0.07 мг	1.75 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.85 мг
Витамин B9	2 мкг	0.2 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.06 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	270 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	348 мг
Магний	4 мг	226 мг
Натрий	6 мг	6 мг
Калий	120 мг	1.607 гр
Фосфор	7 мг	603 мг
Сера	5 мг	244 мг
Кремний	0	177 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	9.7 мг
Хлор	2 мг	64 мг
Медь	0.11 мг	0.5 мг
Марганец	0.047 мг	2.8 мг
Фтор	8 мкг	0.12 мг
Бор	0.245 мг	0.75 мг
Алюминий	0.11 мг	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.067 мг
Йод	2 мкг	8.2 мкг
Цинк	0.15 мг	2.01 мг
Хром	4 мкг	0.016 мг
Молибден	6 мкг	0.099 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.031 мг
Никель	0.017 мг	0.304 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	13.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	5.7 гр
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.35 гр