Что полезнее Виноград маринованный или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград маринованный и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград маринованный	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	65.5 мг	416 мг
Белки	600 мг	9.2 гр
Углеводы	15.4 гр	63.2 гр
Жиры	600 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.5 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.06 мг	0
Витамин B6	0.09 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	26 мг
Магний	17 мг	25 мг
Натрий	26 мг	430 мг
Калий	225 мг	151 мг
Фосфор	22 мг	107 мг
Сера	7 мг	0
Кремний	12 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.012 мг	0
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.091 мг	0
Хром	3 мкг	0
Молибден	3 мкг	0
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	4 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	1 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0