Что полезнее Сок яблочный или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	549 мг
Белки	500 мг	4.5 гр
Углеводы	10.1 гр	52.5 гр
Жиры	100 мг	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	31 мг
Магний	4 мг	97 мг
Натрий	6 мг	3 мг
Калий	120 мг	312 мг
Фосфор	7 мг	205 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5.4 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.2 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	88.1 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	9.9 гр	50.4 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0