Что полезнее Белый гриб или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	255 мг
Белки	3.7 гр	10.95 гр
Углеводы	1.1 гр	38.31 гр
Жиры	1.7 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.72 мг
Витамин C	30 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	13 мг	437 мг
Магний	15 мг	194 мг
Натрий	6 мг	44 мг
Калий	468 мг	1.259 гр
Фосфор	89 мг	173 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	28.86 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0.23 мг	5.625 мг
Фтор	0.06 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	1.42 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	640 мг
Зола	900 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0